a oto efekty mojej wiedzy - wiec nie mow mi ze moja dieta jest nic nie warta. To moj kumpel prowadzony moja reka po krainach treningow silowych...hehehe niezle mi wyszlo to haslo... Wapniak
Dzieki za rade,ale głodówki(może lepiej to nazwać lekką dietą) też dobrze robią,no i ćwiczenia, a zresztą to ja tak całkowicie się nie głodzę,zawsze coś zjem(600 kcal to tez coś) a chce zżucić jeszcze tylko 3 kg, Również pozdrawiam :)
no wlasnie ulozylem sobie diete mam odzywke ktora uzupelnia moje zapotrzebowanie na skladniki odzywcze w diecie, i niedlugo zaczne brac kreatyne(bedzie to moj 3 cykl) i co do tego?Glutamina czy HMB, chodzi mi oczywiscie o efekty antykataboliczne, bo przyrost masy zapewni mi kreatyna wraz z dieta.Doradzcie mi takze jakiej firmy te produkty? .
Jak wyżej: przede wszystkim odpowiednia dieta, a jeżli nie możesz dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości kalorii z pożywienia to pozostaje jeszcze gainer. Max
[...] napuchniesz jak po omce , przynajmniej na mnie to tak działało , a masa wcale taka duża nie pozostanie . Za te 400 zł masz jakieś 3 kg dobrego białka do tego Krea-Carbol Olimpa i na siły 5 kg na miesiac jest . Oczywiscie warunek konieczny to jak zawsze odpowiednia dieta . Potwierdzam jest to tylko moje zdanie . Pozdrufka >>>---BigNeo---<<<
Trochę info z encyklopedii W przeciwieństwie do diety wysokotłuszczowej i wysokobiałkowej, wysoki poziom węglowodanów w diecie, pod warunkiem że pochodzą one z różnych źródeł, nie wpływa niekorzystnie na zdrowie człowieka. Dieta bogata w węglowodany redukuje prawdopodobieństwo wystąpienia otyłości, cukrzycy, miażdżycy, raka jelita grubego i raka [...]
[...] zapanowac. dla sprostowania chce tylko dodac ze moj ostatni cykl,ktory wlasnie koncze,to 20 testosteronu cypionatu 250,40 omnadrenu 250,100 tab metandienonu,plus oczywiscie dieta ,trening,regeneracja i ani kropli alkocholu(piwa tez) ani tytoniu. Po latach stosowania doszedlem do wniosku,ze sprawa koksu ma sie ruznie do organizmow,ja np nigdy nie [...]
Witam grupowiczow, chcialbym was poprosic o diete dla grubasa. Mam okolo 30-40 kg nadwagi. Szukalem w archiwum i w sieci ale nie znalazlem. Interesowalo by mnie rozpisanie diety na kazdy dzien tygodnia. Np. Poniedzialek na sniadanie: platki kukurydziane z mlekiem :) Jesli ktos z was ma cos takiego i jest to dla chcacych zrzucic (polaczenie diety [...]
[...] dorosłych Polaków. Zapotrzebowanie fizjologiczne na tłuszcz nie jest do końca poznane. Z tłuszczu zwierzęcego można praktycznie zrezygnować, ważne jest, aby codzienna dieta dostarczała niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w ilości od 3 do 5% przyjmowanej energii, co w praktyce oznacza 7-11g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, [...]
[...] musze po trawie;( robie ok 7 okrazen(chyba 1400m) + dobiegniecie i powrot do domu czyli 1.5km w 15-20min wystrarczy? do tego 1-2godz na rowerze i 30min plywania.niestety z dieta jest gorzej bo ja juz sama nie wiem co mam jesc. myslalam ze nie wolno mi ww czyli chleba itd a xena mowi ze przewtworow mlecznych tez no to co ja mam jesc>? [...]
Odradzilbym Ci bieganie. Chodzenie lub jazda na rowerze w rownym tempie min. 30 minut...Przy bieganiu zrzucisz za duzo miesa. A oprocz tego najwazniejsza jest dieta, pilnuj sie jedz o okreslonych porach, nie wciskaj weglowodanow na noc. A efekty przyjda szybciutko. Pozdrawiam ----------------- [email protected]
Cześć Moglibyście mi podać w jakich produktach znajduje sie duzo białka gdyż musze zmienic swoja diete (zalecenia lekarza) Dzięki Życie jest komedią dla tych, którzy myślą, i tradegią dla tych, którzy czują.
[...] juz tez zapytam jak wszyscy to wszyscy. Mam odwieczny problem z waga, waze ok. 90 kg i nie potrafie tego dziadastwa zwalic moim marzeniem jest 80kg. Wiem ze odpowiesz mi ze dieta ale jakos mi to nie idzie. Napisales o dostarczeniu wiekszej ilosci bialka i zminejszeniu poziomu insuliny we krwi. Ok ale jak to zrobic? jak mi sie zawsze chce jesc :) [...]
probonuje podobny cykl z małą korektą, tzn. metka zwiększ o jedną(odpowiednio w dawkach co do tygodnia np. zamiast 1 to dwie, trzy to cztery itd) w dawkach dzielonych , a olka pięć strzałów raz w tygodniu, do tego dobra dieta, pamiętaj od samego koksu nie urośniesz potrzebujesz budulca. na koniec zakup coś na podtrzymanie. FiGo
Jest on lubianym sterydem w wielu dyscyplinach sportu, był np. używany przez Bena Johnsona. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to także ważne, gdyż zastrzyki są bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres niż inne sterydy. [...]
[...] i żyje- i to kobitki. Może tak, niech ktoś z Was da mi znać na moją skrzynkę:[email protected] - Ok? Będę wdzięczna za wiadomości narazie Wszystkich pozdrawiam i proszę nie starszcie mnie, miałam taką nadzieję, że szybko będę dobrze wyglądać i co teraz? Czeka mnie "straszna" dieta ( a niecierpię ryb). Jeszcze raz dzięki i narazieńko!
Jak napisze ile zrzucilem w w jakim czasie to mi nie uwierzycie, ale co tam.. srednio na 2 dni naliczylem spadek masy o kilogram... Z tymze im dluzej cwiczylem tym trudniej bylo to utzrymac, teraz kilogram sapdam w 3-4 dni. Dieta bardzo scisla (glownie musli z mlekiem i malo miesa), a moze to jest wazne: duzo jezdze na rolkach (prawie cala reszte [...]
[...] skromnym zdaniem najlepsze cykle to takie które trwają okolo 10 tyg.np.10 strzalów omena w trakcie 3 strzaly deci a na koniec clen ,i generalnie więcej robicie odpowiednią dieta i witaminami oraz przemyslanym treningiem niz samym koksem , można wtedy częsciej ,efekty uboczne -brak a masa i w miare rzzba idzie za***iscie.znam gosci z trójboju [...]
Etap I Dni 1-13 Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu Punkt 1: Zmniejszyć o połowę spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175g dzinnie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. Trzeba na to poczekać dzień [...]
[...] patrzy na moj bic potem na te plecy; nie ma watpliwosci. z przybraniem na masie nie mam rzadnych problemow. A genetycznie nie jestem jakos swietnie uwarunkowany. Po prostu dieta dieta dieta :) Teraz zrzucilem wage z 105 do 97 nie tracac nawet jednego milimetra :) Jes super. Zreszta co mnie to obchodzi kto co sobie mysli. W sumie "ja [...]
Plan Żywieniowy
